CONTROLOGIA

Modashowroom: ¿Qué tipo de curso personalizado haces en tu centro y qué te diferencia del pilates convencional?

Elena:  Todas mis clases de formación están dedicadas al movimiento, tanto las presenciales como las online. En el centro Elespilates hacemos clases colectivas con nuestro método exclusivo donde combinamos varios movimientos de pilates para mejorar las sobrecargas musculares causadas por las rutinas diarias de vivir en una gran ciudad. En las clases incluimos muchos movimientos de Brain Gym, pausas de relajación, estiramientos y mucha mucha respiración. También damos formaciones sobre suelo pélvico, corrección postural, postparto, embarazo y relajación. Tenemos un curso especial Elespilates en familia con ejercicios dinámicos para niños fomentando su coordinación, atención y memoria.

Modashowroom: ¿Cuáles son los logros al tener más coordinación con el cuerpo?

Elena: Cuando estamos “coordinados” se nota y lo notan, tenemos más soltura al andar, andamos “creciendo” con el cuerpo relajado, cuando estamos coordinados, podemos mantener una misma postura como cuando estamos sentados mucho tiempo sin que esto nos produzca molestias en el cuerpo, también al agacharnos, por ejemplo, al hacerlo de forma organizada o coordinada trabajamos el centro de nuestro cuerpo para no forzar otras zonas y crear tensiones y sobrecargas innecesarias.

Modashowroom: ¿Que nos aconsejas para poder tener más coordinación y concentración?

Elena: Para mejorar la coordinación y así la concentración, es importante entrenarse con movimientos contralaterales que dan un buen resultado cuando los practicas con rutina. Por ejemplo, la marcha cruzada de Brain Gym y el elefante son dos ejercicios fantásticos y también el criss- cross de pilates con una variante muy buena que hacemos para no sobrecargar el cuello. Los ejercicios de coordinación mejoran la concentración. Porque lo primero es aprender a parar y sentir tu cuerpo realizando los movimientos de forma pausada y fluida sin brusquedades y para ello tienes que estar muy concentrado.

Modashowroom: ¿Que otro proyecto tienes para el futuro?

Elena: Estoy en un momento de mi vida muy creativo, tengo una rutina propria de movimientos para ayudarme a enfocar mi día de una forma más relajada. Acabo de terminar un proyecto nuevo que se llama “cartas de movimientos” son 19 cartas con imágenes y explicación de posturas diferentes que pueden ayudar tu cuerpo y mente. Cada carta representa en síntesis la postura, son fáciles de manejar y aptas para cualquier lugar y edad y por eso he logrado que varios colegios estén interesados en introducirlas en su programa y así fomentar esta técnica desde pequeños.

Me encanta poder ayudar y trasmitir los resultados que he obtenido en mi trayectoria de trabajo y sobre todo con los más pequeños, de echo estoy escribiendo cuentos con movimientos para ellos para lograr una mejor lectura y poder ayudar a niños que tiene más dificultad sobre este tema como la dislexia, por ejemplo.

Modashowroom: ¿Qué diferencia hay entre practicar Pilates o hacer Gimnasia de mantenimiento?

Elena: Los dos entrenamientos ayudan a la tonificación muscular, pero en el Pilates hay un control más completo al hacer los ejercicios sintiendo todo el cuerpo trabajando a la vez. Por ejemplo, en un movimiento de pie donde subes y bajas los brazos si lo haces con la técnica de la contrologia trabajas en un 300 por 100, mejoras el tono muscular de brazos de las manos, trabajas la postura corporal, los músculos unidos a la columna, las piernas, las caderas y el abdomen simplemente con el movimiento de subir y bajar los brazos. Esa es la magia de la “contrologia”.